jak to kiedys

[...] łapy - max 10 - odejmij jedna serie uginania podudzi jednonoz a dodaj jedną ss na obunóż leżac i martwego na prostych robilem kiedys cos podobnego i powiem ze nogi to wchodzą jak tort przy takim połączeniu :) Plan nie nalezy do lekkich, lubie takie treningi Wiecej bym nie zmienial i czekał na to co sam napiszesz po przejsciu 1-2 tyg tego planu.

Cicho tam nic nie zamęcze chyba że dziewczyne... Zależy jaki organizm i jaki staż a prócz tego chyba warto wiedzieć coś na przyszłość narazie wiadomo że nie ma co szaleć ale połaczenie takie jak wyżej widziałem u Rafała szczerze mówiąc i mnie to połaczenie zastanowiło. A że Pan Jacek jest osobą która mnie prowadzi od początku przez tą droge [...]

[...] prosta: -ODPOWIEDNIA DIETA -TRENING AEROBOWY LUB INTERWALOWY do tego odpowienie suple. Chodzi o to ze nie musimy za wszelka cene robic tzw "mase" i tylko mase. Bo jak sam zauwazyles pojawia sie pozniej cos na zasadzie efektu jojo. Lepiej robic mase wysokojakosciowa, tzn mniej w ciagu roku np 4kg ale niech to bedzie czyste miesko a nie [...]

Dobrze Panie Jacku - to wszystko pozmieniam W takim razie wyciskanie na skosie jako pierwsze dam pod kątem 45st, a rozpiętki pod skosem 30st Dziękuje za pomoc, wiele się od Was dowiedziałem - teraz pozostaje to praktykowac i cierpliwie czekac na efekty I jak obiecałem - nie będe zawracać głowy już Panu hehe (no myśle że gdzieś tak za 8tyg [...]

omka chyba jest duzo bardziej niebezpieczna niz sam propek, osobiscie jesli kiedys bym brał jakiekolwiek SAA to omijał bym od samego początku metke oral, wino oral, anapolon, insuline, gh, t3/t4 i omke :p. Prawde mowiac mnie wogole nieinteresuje SAA, ale jakbys zjadl 100 metki albo propa w dawkach 50mg e2d to pewnie by ci wogole jaj [...]

[...] WEGLOWDANY: reszta... TLUSZCZ: 30% całej kaloryczności 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8.TRENING: kiedyś FB, obecnie split 4x tydzień 9.CEL CYKLU: zdobycie jak największej masy mięśniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miesięcy (cykl HP+XP) 11.POZIOM BF% niecałe 9-10% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo, [...]

[...] ciekawą wschodnią przypowieść: pewien uczeń zwrócił się do swojego mistrza, od którego uczył się sztuki walki: „Mistrzu, czy mogę Ciebie naśladować i wstawać tak jak Ty o 4 rano codziennie?”. Mistrz odparł: „A dasz radę wstawać o 4 rano? Nie będzie to problemem dla Ciebie?”. Uczeń odparł ochoczo: „Nie mistrzu.”. Mistrz odparł: „A [...]

[...] ale na tyle stac na dzis moj przeciazony musssssssssk.. a wogule ten twoj jest wg mnie nieco przesadzony jezeli chodzi o ciskanie byle gdzie za byle co .. .. tym bardziej do jakiegos opsranego baru tak napisze to chyba nie bedzie za bardzo dzialac ? czy moze? nie wiem.. napewno wersja pro jest pro i odnosi sie bardziej do prac typu pro tak mi [...]

ja tam mialem jeden dalej pewnie gdzies jest w przyborniku malego majsterkowicza z drewniana raczka stary zardzewialy i kvrewsko ostry jak sie o niego nieco zadbalo slowem profesjonalny rozpruwacz jak bys dal rade jeszcze dac drapaka to i tak zakarzenie by cie dobilo e hehehehe osprzet malego rzeznika kto wie czy moj starszy kiedys nim krolikow [...]

nie mam aspiryny bambi kiedys pisal ze jak go lamie to 3g vit c wali vit c mam i paracetamol i chyba jeszcze jakas kodeine "sciogoj galoty byda cie klupoc " fajna malolatka przyszla sie uczyc sama do biblioteki wyglada to conajmniej nienaturalnie.. a wogule jakis czas temu ide sie przejsc i siedza 3 malolatki i slysze [...]

heh %-) kult czym sie zajmujesz jak nie zbierasz zlomu? btw przypomnialo mi sie jak ziomek ze slowacji mowil ze cganie to najpracowitsi ludzie na swiecie, co zostalo udowodnione kiedys jak jeden cygan w jeden dzien sam pocial pilka do metalu slup przewrocony w czasie wichury i wywiozl do skupu ktory byl ok 2km dalej %-)

Masz rację, ze biceps pracuje zawsze przy plecach, lecz jeżeli robisz poprawnie technicznie, to w malym stopniu. Tez byłem kiedyś przekonany ze nie da się, lecz po tym jak nauczyłem sie wykonywać dobrze ćwiczenia, wiem ze bic nie musi mocno pracować. Jesto to na tyle mala praca, ze nie ma problemu. Cały "trik" polega na nie prostowaniu [...]

author010 jeżeli chodzi o twoje pytanie, to przede wszystkim należy ustalić w jakim celu masz zamiar stosować owe produkty. Jeżeli twój główny cel to zastopowanie katabolizmu mięśniowego, jak również poprawienie anabolizmu, to samo bcaa wystarczy Ci w zupełności. Bcaa to trzy aminokwasy. Mimo ze wszystkie są ważne, nas interesuje najbardziej [...]

Fajna masywna sylwetka... Przeczytalem 10stron wstecz tego tematu i nie wiem czemu po nim tak jedziecie czy naprawde nikt nie ma wiekszych problemow w zyciu prywatnym jak sylwetka jakiegos goscia. Ludzie kazdy jest kowalem wlasnego losu i np. Tak jak Pudzianowi zarzuca sie parcie na szklo i na pieniadze to ja go doskonale rozumiem jestesmy narodem [...]

Hmmm...to ja cos napiszę, bo jak powiem to kumplowi przy piwie, to spojrzy na mnie bystro niczym przezuwająca krowa i zapyta, ale o czym ja mówię? A mówię o tym, a właściwie piszę, że dotarł do mnie mój wiek...:P Dodatkowo prawdopodobnie mam HCV ( ch** wie skąd), i ogólnie pipa łabędzia :P Oczywiście tytuł dziennika się nie zmienia...kiedyś, gdy [...]

[...] nie wiadomo czy to jaskolka Dla jasnosci Unigen to nie under. Underem jest Alpha pomimo ze robiona w farmacyjnych warunkach poniewaz nie ma atestow i dopuszczenia do obrotu jak unigen. Ktos pisal ze za kase mozna w azji wszystko to czemu unigen nie ma Trena i Boldenonu? Bo nie dostalby na to atestu pomimo pieniedzy. Teraz juz nie jest tak jak [...]

[...] ona tak: 10 przysiadów - 1 burpee ... 1 przysiad - 10 burpees Przysiady powoli, pupą do łydek, ale burpeesy bez pompki - kładłam się brzuchem na ziemi i do góry. Czas jak przystało na leszcza mało imponujący: 9:20 min . Ale zmachałam się porządnie DIETA +1 l wody, 2 x rooibos + sałata, papryka, ogórek, pomidor (ale niestety mało) [...]

[...] wew. stronie 5 kg/7 kg 12. Wspiecia na palce siedząc 15 kg/17,5 kg 1) Nadal nie potrafię zrobi tego ćwiczenia poprawnie 6) Ominęłam, bo po ostatnim boli mnie jeden biceps, a mając w pamięci to, jak kiedyś naciągnęłam mięsień, wolę nie ryzykować 9) Załapałam! DIETA + 1 l wody, 2xrooibos + warzyw nadal brak ;/ http://oi59.tinypic.com/33bmq07.jpg

[...] w miejscu.Wtedy może to świadczyć o wadach postawy ,czy biednej technice. 2.Obwód nie jest za duży,więc nie ma się czym przejmować.Po redukcji noga zacznie wyglądać jak atlas anatomiczny(jeśli zbudujesz solidną ilość mięcha) i poleci kilka cm. 1. Obwód lewego ramienia mam o 1cm większy niż prawego, więc pewnie tak jak mówisz, lewa jest [...]

A tak swoją drogą co sądzicie o rękawicach na siłowni? Niby kiedyś byłem napalony na tę rękawicę ale jakoś ręka spocona, pewnego chwytu też za bardzo jakoś mi to nie dało, kompletnie nie wiem po co to jest, trening bez rękawic uszkodzi dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu [...]